我的目標是:不要讓寶貝白白哭泣! 所以每一個夜晚的哭泣,都是因為習慣討夜奶而哭,而不是存心要讓寶貝半夜餓肚子讓他自行哭泣!
假如白天沒吃飽,半夜一定肚子餓,我仍然會彈性的餵一點夜奶,好讓他睡過漫漫長夜~
這是我暗自對寶貝女兒做的承諾~我有責任要保護他身心周全,所以更不會為了戒夜奶就什麼都沒準備,什麼都沒計劃就開始執行~
這樣累的不僅是嬰兒,媽咪爸比們會更慘!! 半夜聽寶寶哭泣是非常殘忍也是耐力的考驗! 所以除非有周全的計畫和心理準備,請不要貿然的戒除~
天使型的寶寶可以很輕易的適應任何改變,可惜我家的寶貝女兒是敏感型~一點點的改變都會使他大哭!!
為了配合寶貝女兒,所以一開始我很努力的買書看或是上網爬文(周遭的親友全是一哭就抱或是陪睡...婆婆更是用背的...)+自己累積對寶貝女兒的經驗(每個嬰兒和狀況都不一樣)
現在成為百歲醫生忠實的一份子也是這樣來的~^^~
方法是以累積寶寶的體力為主,正常的作息為輔,所以白天的作息可以幫助寶寶正常的吃和睡~到夜晚就會更有體力好好地睡過夜!(白天的小睡睡得好不好也會影響到夜晚的睡眠!)
先提醒一下~寶寶晚上睡眠時間最晚是10點上床~接下來的時間都是他成長發育最好最旺盛的時段!!所以為什麼夜晚的大睡會這麼重要原因也如此! 戒夜奶就變得格外重要了! 所以請夜貓子的媽咪爸比們,為了長遠的健康發育著想~先讓寶貝們睡覺~再繼續忙自己的事吧!
保持百歲醫生的兩大做法一路長大!
1.遵循 吃~玩~睡 的循環!
2.請不要一哭就抱! 猶忌哭五分鐘時!! 因為這時候是寶貝最生氣的時候~不論抱他哄他都無效,就讓他先發洩一下吧~"哭"對越小的寶寶除了是訊息之外,更是一種運動和發洩,大人都有情緒不好的時候,何況剛出生到世上的寶貝,不過有兩種哭例外~
一種是剛出生的,未滿一個月的寶寶,前提是你都沒動他也沒吵他,寶寶突然醒來大哭,只有一件事,就是肚子餓了~請媽咪給予"奶奶"上的滿足~
但這時候媽咪爸比們常常會犯下鑄成往後,地獄般的日子的大錯! 只是一個小動作,就可以讓寶貝區分睡覺和喝奶是兩件事,並不是要睡覺就要喝奶!!應該是肚子餓才喝奶!! 這個小動作就是讓喝完飽足的小寶貝,"眼睛睜開!+不要哄搖睡!" 跟小寶貝玩個2-5分鐘都好!!再放回去小小床睡~不要吵到寶寶~若是有哭泣,也可輕輕拍拍她,讓她感覺有輕柔的節奏即可!但是請記得放下去睡前或是喝奶前請換好尿布,避免小寶貝是因為不舒服才大哭!
另一種是脹氣! 脹氣的哭聲可以參考各類書籍還有加上媽咪爸比的經驗累積(畢竟每一個小寶貝都是不一樣的表達方式) 什麼哭聲是立即要處理的,什麼哭聲是給寶貝發洩運動的~這時候就是媽咪爸比的智慧考驗了!
也請不用太擔心~其實小寶貝和父母們一樣都在這個新世界摸索,喝完奶一定要確實的打嗝,睡前一定要換好尿布(夜睡可以換較大的尿布以便不用半夜更換,0~1個月的新生兒除外),到半夜大便的小寶貝也不在少數,不過不到15分鐘就會飄出臭味,這也是判斷方法之一~
當然戒夜奶是可以提早到滿二個月大的足月生寶寶! 只是因為我奶量不足,親餵可以增加奶量,且還不是很懂得育兒 ><...,
所以一直拖到小虎妹滿4個月時才開始戒夜奶~
一切壞習慣已經在2個多月時,歷經22天的拔河戰,終於成功把小虎妹的一切壞習慣改正!(包括:日夜顛倒,含乳頭睡,跟大人睡,哄睡背睡抱睡,唱歌一小時半還沒睡全有!),只剩下容易驚嚇的驚嚇期和夜奶這兩件事還沒抗戰成功!
我也不想操之過急,按部就班的訓練~還好訓練到了滿5個多月時,成功戒掉夜奶!!(小虎妹直接把我泡好的夜奶,連續推掉了兩天,就順勢不再泡了,還記得小虎妹一覺到天亮的日子5/26! ^^)
只剩下淺眠的問題,驚嚇期約到4-5個月才會停止的正常反應,但是小虎妹是非常淺眠的小朋友...,
到滿8個月把小虎妹的小床移到小房間,這問題就改善多了!
你家的寶貝作習如何?
舉例來說:1.以我家小虎妹來說,我開始執行戒夜奶這件事,是滿四個月大時
(因為剛好母奶不夠,要換成配方奶時有進步了,且已經可以加純米精吃副食品,增加夜晚睡眠體力!) ,
作息是晚上9點睡到隔天早上9點~
而且是正在戒夜奶的不乖牌寶貝!!
作息是:以4小時為一循環~
早上9點醒+喝奶,中間玩,11點-13點睡第一次小睡 (睡前換好尿布)
下午13點醒+喝奶,中間玩, 15點-17點睡第二次小睡 (睡前換好尿布)
傍晚17點醒+喝奶,中間玩, 19點-20點睡第三次小睡 (睡前換好尿布)
晚上20點-20點半喝奶(奶量比白天多30CC+1/2匙純米精), 9點上床睡覺,若是喝不完一樣時間到送上床睡覺!(睡前換好較大的尿布)
晚上12-13點之間睡睡餵(約為白天量的1/2~1/3)趁昏暗睡熟時,瓶餵小虎妹!但是不換尿布(容易沒睡意),讓她有體力撐過大半夜!
半夜的夜奶就以小虎妹哭聲來調整,我是屬於從半寬鬆到嚴格再到寬鬆的方式~
一開始讓小虎妹先哭約20分鐘,才去餵奶,這樣有個好處,可以累積經驗知道寶貝可以哭多久,個性是倔強還是溫和,個性不同就要採不同的方式來帶,這點很重要!!所以請媽咪爸比們好好跟自己的北鼻們相處~這才是重點歐!
接著第二天晚25分,第三天晚30分...開始越來越嚴格,一直到小虎妹屈服,曾經讓小虎妹哭到睡著,才去睡睡餵過,偶而我等了一個小時才聽到哭聲停止!
當然媽咪會不忍心,所以請躲起來不要讓寶貝看見(他會哭更大聲),在暗處守候,或是也可以裝監視器(這樣最方便!!手腳卡住都能知道,也可以買有夜視功能)但是請媽咪爸比們不要睡著!(或是定鬧鐘!) 寶貝哭完一定要去檢查,不管如何健忘想睡覺,一定要做這個動作,有哭至少表示寶貝是安全的,沒哭才真的要好好檢查,有沒有窒息或是其他危險!
當然人不是規矩定做出來的~我也不是鐵的紀律的那種老古板~也要視小寶貝的情況行為做調整,可以以半小時為彈性時間,
例如寶貝哭蠻久的才剛睡著,但起床的時間已到,就可以彈性的讓寶貝再休息25-40分鐘~
舉例來說:2.如果是8個多月大的嬰兒,作息是晚上9點睡到隔天早上9點~媽咪是親餵,且是奶睡的不乖牌寶貝!!
晚上拉長睡眠時間的體力很重要,所以最後一餐怎麼吃和吃什麼也要注意一下囉! 方式有三:
第一種方式: 晚上約7點左右,吃完蔬菜蛋白質豐富的糙米糊或米精(請盡量餵飽!!!,想嘔吐可停止繼續餵食,增加夜晚的體力且不容易飢餓)
可以在睡前半小時再讓他喝ㄋㄟㄋㄟ(一樣要比白天多30cc)~喝不完也沒關係但請盡量有耐心的餵食,
正常約10-15分鐘可喝完(長牙的嬰兒,喝完十分鐘內請記得喝水漱口或小毛巾刷牙)
第二種方式: 睡前60分鐘請給予固體食物,例如:hipp有出晚安米糊(不愛甜的可吃純米精或混合),時間約10-15分鐘,量約半飽即可~
接著再給予親餵或用奶瓶餵,時間約10-20分(瓶餵會較快),請把baby餵飽~
飽了可讓baby活動一下,為上床睡覺做準備 , 舉行睡前儀式開始睡覺!
第三種方式: 睡前40分鐘給予固體食物,可配水喝或是瓶餵奶 , 但不再睡前親餵了~二者食物的時間約半小時內解決~請餵飽baby即可!
上床時間到就舉行睡前儀式開始睡覺!
PS: 月齡越大或是食量較大的寶寶,需要的熱量會消耗較快,所以越接近睡覺時間越需要給予固體或米糊的食物,才不會早上越來越早起床!
~而親餵的媽咪到了半夜怎麼戒夜奶: ~
如果你不忍心~可以採漸進式的方式慢慢戒掉歐!
越大越不好戒,這是很正常的~所以媽咪要有心理準備~一般超過6個月大的寶貝會越難改掉壞習慣!
1. 漸進式的方式就是第一天半夜討奶睡,讓baby哭10分鐘餵夜奶~第二天哭多5分~第三天再多5分...
2. 另外一種方式是第一次的夜奶,媽咪不要等她哭才餵~這一招就是俗稱的"睡睡餵"~
也就是在昏暗中趁她睡覺時,若是直接餵母奶不是瓶餵~就抱著坐著餵,請不要躺著餵歐!!(不要讓她感覺比自己一個人睡還舒服!!!)
,餵完就讓她直接回小床,⋯⋯哭鬧最多只安慰3分鐘就離開(擁抱和親吻非常好,只要讓她開心都可!)~先餵是要讓她能自己增加延長睡眠的體力
第二次的夜奶才讓她哭~一樣是採漸進式的方式,不過媽咪也可以選擇第二次夜奶隔四小時後餵,
第二天的第一次夜奶時間不變,第二次夜奶就多15-20分鐘再餵~
第三天的第二次夜奶再延長15-20分鐘~
3. 請媽咪第二天拿筆記紀錄餵夜奶及寶貝哭鬧的時間,慢慢的拉長餵夜奶的時間,若是已經距離早上那一餐約2小時左右~
就把第二次夜奶斷然戒掉!!~這時候第一次的夜奶時間也可以往後延長(延長幾天之後,奶量也是慢慢遞減,約是1/2-1/3)~久了也可以戒掉了!
寶寶一般的哭泣到睡著的時間是20-30分鐘左右~請給他一點時間發洩吧!^^哭完再說~以後她就知道睡覺比哭好~
下次等她不哭時只是在小床滾來滾去睡不著約30分鐘左右~這時再餵夜奶都不遲~
你會發現寶貝會微笑的看著你,安心的喝完夜奶自己睡回去!
ps1: 寶寶生病感冒時,就請不要在意夜奶不夜奶了~!
想吃想睡都請滿足您的寶貝,若是寶貝仍然作息正常,當然不必刻意的餵夜奶,
休息是寶貝最需要的~注意水分的攝取就可以了!
ps2: 一般調整好坐息以後,寶寶睡覺會睡得很穩,所以父母可輕易的判別寶寶的突發狀況!這就是作息穩定的好處之一!
突然哪天半夜大哭,就可以馬上判斷一定有事! 這時就可馬上前去查看,有時可能是需要換尿布或大便了,
也有做惡夢驚醒的,這時候可以開例泡個奶給寶貝喝,喝完安慰一下,就抱回小床,寶寶會暖暖的繼續睡她的香甜覺!
若是過一陣子寶寶又開始半夜要夜奶,代表她的作息亂掉~白天的食量可能也餵不足~
這樣也方便媽咪爸比們可以判斷滿足寶寶什麼需求,但是討夜奶這件事只要3-5天就可以養成習慣!
ps3:寶貝的哭~請媽咪平常要累積經驗,怕忘記或是新手媽咪~請為自己準備一本日記~
裡面可記錄: 一天的作息時間表,大便,喝奶量,副食品,點心,哭醒或是叫醒,還有睡覺會流汗的溫度穿著也可記錄~
ps4:也可以在寶貝的床貼著電子溫度計(別讓寶寶可拿取到!),雖然不是專業用的問度計般精準,但是方便測室溫就足夠囉!
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